Диетологи разработали новые правила питания для женщин после 40 лет

By Zhambylnews On Июн 5, 2019

Диетологи из Великобритании рассказали, как должны питаться женщины после 40 лет. Специалисты отметили, что в их меню обязательно должны присутствовать сложные углеводы.

Внимания заслуживает тот факт, что при похудении сложные углеводы исключаются из меню. Также диетологи отметили, что женщинам следует есть больше растительных продуктов, пишет издание «Актуальные новости». За счет клетчатки, попадающей в организм вместе с фруктами и овощами, можно нормализовать пищеварение и избавиться от шлаков.

Чтобы достичь максимального эффекта, овощи необходимо чередовать в зависимости от предпочтений. Например, на завтрак можно съесть спаржу и авокадо. В обеденное меню стоит включить огурец или другой овощ, содержащий большое количество клетчатки.

Кроме того, женщинам после 40 лет рекомендуется свести к минимуму употребление обезжиренных продуктов. Также стоит обратить внимание на количество употребляемых сладких фруктов. Их количество в рационе следует свести к минимуму. А вот, например, кислые яблоки стоит включить в свое меню. Их желательно есть до шести вечера.