Исследования подтвердили: чтобы выглядеть хорошо, надо не ходить по салонам красоты, а просто соблюдать нормы сна.
Британские ученые высчитали точное время сна, которое позволит всегда сохранять хороший внешний вид, сообщает The Mirror.
Соблюдение необходимого времени сна скажется на чистоте кожи, ясности глаз, улучшит цвет лица, самочувствие и настроение.
Эксперт по сну Нил Робинсон рассказал изданию, что соблюдение норм сна отразится на вашей внешности более эффективно, чем уходовые процедуры, на которые тратятся большие деньги.
«Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо и тратят большие деньги, пытаясь это сделать. Однако мы, похоже, забываем, что достижение лучшего ночного сна может положительно повлиять на нашу общую внешность», — рассказал он.
Соглaсно последним исследованиям, наиболее оптимaльнaя продолжительность снa для сохранения здоровья и крaсоты — 9 чaсов 10 минут. По мнению ученых, лучше всего ложиться спать в 21:45 и встaвать в 06:55. Именно тaкой график сна позволяет полностью устранить последствия нaкопленных зa день устaлости и стресса.
