Доктора рассказали, что привычка питаться здоровой едой, вопреки всеобщему мнению, вовсе не дорогое удовольствие. Они сообщили о продуктах, от которых нельзя отказываться.
Здоровый и правильный рацион поможет существенно сэкономить время и деньги, ведь такое меню не предполагает мудреных рецептов и долгой термической обработки. Но есть обязательные продукты, которые исключать нельзя – это рыба и мясо.
Мясо нужно есть не больше двух раз в неделю, а если употреблять его часто, то риск заболеть колоректальным раком увеличивается. Это же количество относится и к рыбе, которая богата на Омега-3 – два раза в неделю.
Доктора напоминают, что нужно исключить сосиски, колбасы, фастфуд, субпродукты, а вот на здоровой еде экономить нельзя.
В ежедневный рацион также нужно включать овощи и фрукты, а вот молочные продукты не вошли в список обязательных к употреблению.
