Учёные поведали о том, как улучшить работу нашего мозга. Простые советы помогут прокачать интеллект и улучшить когнитивные способности, пишет «Колмово.ру».
Первый совет — не жалейте времени на сон. Недостаток сна плохо сказывается на работе мозга. Взрослому нужно спать по 7-9 часов в день.
Кроме того, учёные советуют употреблять кофе, но в умеренных количествах. Кофеин помогает улучшить концентрацию и запоминание. Этот бодрящий напиток способствует тому, что человек начинает быстрее подбирать слова.
К когнитивным расстройствам приводит интенсивное потребление алкоголя. Поэтому лучше отказаться от этой вредной привычки.
Старайтесь меньше обращаться с вопросами в интернет. Такой подход к решению вопросов приводит к ухудшению памяти.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
