По данным The Daily Mail, 5 минут умеренной активности (мытье пола, посуды, приготовление еды, уборка пыли и т.д.) в ежедневном режиме снижают риск смерти в ближайшие шесть лет.
Вместе с тем, чем больше активности, тем ниже риск. Научные работники Норвежской школы спортивных наук провели исследование 36 000 человек.
Всем участникам исследований было минимум сорок лет, и они носили нательные трекеры, которые отслеживают уровень физической активности. Добровольцев разбили на 4 группы по уровню активности.
Наблюдения продолжались примерно 6 лет. За этот период времени умерли примерно 6% наблюдаемых человек.
Любопытно, что люди, отличавшиеся даже минимальным уровнем активности (на 60 минут легкой активности и 5 минут умеренной активности больше самой неактивной группы), на пятьдесят два процента реже погибали.
А следующая группа по возрастанию активности имела сниженный риск на шестьдесят шесть процентов.
Самая активная группа имела семьдесят три процента снижение риска. В итоге своих исследований учёные советуют 24 минуты в день заниматься быстрой ходьбой либо иными формами физической активности для снижения риска ранней смерти.
А вот если человек сидит по 9,5 часа в день, риск ранней смерти увеличивается более чем в два раза, пишет MedDaily.
